د شکل پوښاک د انسټیټ مینډیکشن سلیمینګ چمتو کوي
ایا تاسو مخکې لدې هم په خپله معده کې شیدې وهلي او باید ساتي یې؟ ښه ، شکل کالي کولی شي دا فوري سلمینګ نظر چمتو کړي پرته له دې چې ستاسو په معدې کې د سسکین کولو سره پریشاني شي. دلیل یې دا دی چې شکل کونکي په لازمي ډول ستاسو د ګیډۍ ، د معدې ساحې ، او د مینې لاسي فلیټ کولو لخوا د سسکین اغیز تاثیر کوي ، د یاد پاتې کیدو دوامداره فشار راټیټوي چې باید وساتل شي.
د تلپاتې اوږدې مودې له سره بدلون اهداف
پداسې حال کې چې تاسو ممکن خپل اوږد مهاله اهداف ولرئ لکه یو ټاکلي وزن ته رسیدل یا د شکل بwearه لید کولی شي تاسو ته فوري سلیمینګ پایلې چمتو کړي.
ځینې شیپ ویر د منځني ملاتړ سره ټوله ورځ راحت چمتو کوي پداسې حال کې چې نور خورا کلک ملاتړ چمتو کوي او په ځانګړي موقعو کې د څو ساعتونو لپاره اغوستلو لپاره غوره دي لکه ودونه ، پارټي ، لوی پیښې ، او داسې نور ....
لکه څنګه چې دوی کولی شي تاسو سره په هرې تنګ فټینګ یا جریان کالي یا سکرټ کې په اسانۍ سره فټ کې مرسته وکړي. مهمه نده چې ستاسو د بدن ډول ډول پوښاک د ډیرو تعریف شوي کمربند سره مرسته کولی شي.
د شیشو پوښاک ډیر باور چمتو کوي
د باور زیاتوالی شاید یو له اصلي او خورا مهمو ګټو څخه وي چې شیټویر یې چمتو کوي. ایا تاسو کله هم د مصرف کونکي باور شرایط اوریدلي؟ اقتصادي باور ، پر ځان باور؟ یو دلیل شتون لري چې ولې اعتماد اندازه کیږي. د مثال په توګه ، که چیرې د مصرف کونکي باور ټیټ وي خلک د ډیر خوندي کولو لپاره مصرف کوي او لږ مصرف کوي
که زموږ په ځان باور کم وي نو موږ په ډیر څه کې پاتې کیدو ته لیوالتیا لرو ، لږ بهر ځو ، او دا زموږ په ټولنیز ژوند اغیزه کوي. دا کیدی شي د لږ فزیکي فعالیت لامل شي ، ډیر خواړه وخوري ، بهر نه ځي ، او د اضطراب لامل کیدی شي.
د شکل کالي اغوستلو په څیر یو څه ساده کولی شي ستاسو ځان باور پیاوړی کړي او تاسو ته دا درک درکوي چې تاسو اړتیا لرئ خپل غوره احساس وکړئ. کله چې تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس کوئ دا د کوچني عملونو ډیریدو لامل کیږي چې پای ته رسیدو سره تاسو حتی د ښه والي احساس کوئ. تاسو د خوښۍ احساس کوئ ، تاسو غوره خواړه پیل کوئ ، ډیر تمرین کوئ ، ډیر بهر ځئ ، او مثبته انرژي خپرول چې خورا راجلبوي.
غوره بویه
د پوستکی زیاتوالی د شیټویر اغوستلو یو څه غیر متوقع ګټه ده. زموږ پیرودونکي دا ګټه خوښوي او پدې موندنه کې خورا حیران شوي. دا په ځانګړي توګه ریښتیا ده کله چې د کمربند ټرینر اغوستلو خبره راځي. د کمر جوړول او کمپریشن چې دا چمتو کوي دا هغه ځای ته رسوي چیرته چې ستاسو شاته ډیر کلک پاتې شي.
دا تاسو سره مرسته کوي پرته له دې چې تاسو ناست یاست ، ولاړ یاست یا د اوږدې مودې لپاره روان یاست. دا خورا ښه دی که تاسو دنده لرئ چې تاسو ته اړتیا لرئ ټوله ورځ په میز کې ناست شئ ځکه چې ډیری میرمنې تکیه کوي چې کولی شي بیرته ستونځې رامینځته کړي.
زیات شوی پوست ستاسو د شا لپاره عالي دی او کولی شي د راتلونکي ستونزو رامینځته کیدو مخه ونیسي. د بلې ګټې زیاته شوې پوست چمتو کول خورا غیر رواجي اړیکه ده. په ساده ډول ووایاست ، یوازې د سټراټر چلولو سره تاسو لاهم باوري نظر ورکوئ او دا کولی شي د ځان په ګډون ټولو ته پیاوړي ناروا پیغامونه واستوي. یوازې د نورمال په پرتله د ټاد بیټ اوږد ولاړ سره.
شاپرز کولی شي د حیض دردونو سره مرسته وکړي
دا ثابت شوی چې شکل کالي د حیض دردونو کمولو کې مرسته کوي. د کار کولو پرمهال یا د تګ پرمهال د درد تجربه کولو په اړه اندیښنه نه کول یو لوی راحت دی.
کله چې د شکل کالي ، کمر روزونکي ، یا کارسیټونه واغوندئ ، ډیسک کول د پیډایټونال ارګانونو په شمول د مینیسکشن فشار راوړي کوم چې د رحم کې کمی سره مرسته کوي. د دې فشار فشار د قابلیت په ساحه کې درد کموي.
غوره او ډیر صحي ژوند ته هڅول
راځئ چې دا د وزن له لاسه ورکولو ، تمرین کولو ، او جم ته لاړلو لپاره لومړی لوی خنډ سره مخ شو. بیا حتی وروسته له هغه چې موږ پیل وکړو موږ د حرکت روان ساتلو او دوامدار ساتلو ننګونې سره مخ یو.
دا په ځانګړي توګه ریښتیا ده که تاسو دنده لرئ ، ماشومان ، یا په اړیکه کې یاست. تاسو څنګه ځان ته د دې لپاره هڅول یاست چې خپل بدن ترلاسه کولو لپاره وخت ومومئ کله چې تاسو ستړی یاست ، د وخت بې برخې ، خورا بوخت ، او په خپل ذهن کې نور شیان لرئ؟
د بدلون رامینځته کول ستونزمن دي ، په ځانګړي توګه لوی خواړه لکه د رژیم او تمرین. مګر زرو مرحلو ته سفر د لومړي ګام سره پیل کیږي. او دا هغه ځای دی چې د شکل کالي اغوستل کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي. ډیری خلک ورته تعریفونه لري چې کله چې پیل کیږي دوی په ژوند کې هیڅ ډول بدلون نه وي راوړی تر دې چې دوی ورته وګوري چې څه ډول شیپرې د دوی لپاره کړي ، او یوځل یې چې ولیدل څه چې ورته ښکاري ، تعریف یې ترلاسه کړی او لیدلی شي چې د دوی بدنونه څنګه ښکاري ، دا دوی ته د پیل هڅونه ورکړه.
دوی کار کولو دمخه جم ته د تګ لپاره مخکې ویښیدل پیل کړي ، د کار وروسته د تګ لپاره انرژي موندل. ځینې د کور ورزش برنامو کې ترلاسه کړي او دا یې په خپل ژوند کې شامل کړي. دوی دمخه خواړه چمتو کول او خپل رژیم بدلول پیل کړل. دوی د ځان لپاره وخت رامینځته کول پیل کړل ځکه چې ډیری میرمنې د ځان لپاره د وخت موندلو لپاره هیر کوي چې د نورو لپاره د دوی په بوختیاو کارونو کې بوخت وي.
مګر دا ټول د یو څه کوچني شی سره پیل کیږي او دا کوچنۍ کوچنۍ شیان ستاسو په ژوند کې د نورو بدلونونو لامل کیږي ، او بیا تاسو پوهیږئ چې صحي ژوند ستاسو د ژوند یوه برخه ده او دا یو معمول ګرځیدلی.
د پوسټ وخت: اپریل 202020